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你的好睡眠被谁偷走了

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2014-01-09 21:08:38 来源:39健康网

 

   人应该困了就睡,饿了要吃,可是该休息时却睡不着,是一件非常痛苦的事。现在失眠人数在呈上升趋势,出现这种情况都是由工作压力大、生活不规律等等原因造成。

  目前,全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国约有4亿成年人存在睡眠障碍。而深圳市民的失眠发生率已高达61.5%,居全国首位。失眠严重威胁着人们的身体健康。

  走出误区治疗失眠需要有的放矢

  在深圳,很多人由于工作压力大、生活不规律等各种原因引起失眠。而这些失眠的人中很多人又都自用安眠药物、减少浓茶、咖啡的用量,或者依靠运动,自我调节治疗失眠。而专家指出,这些缺少科学分析的举措,都是不可取的。

  医师介绍,睡眠有慢动眼睡眠和快动眼睡眠之分,慢动眼睡眠期间主要是生长激素分泌,它像一个车间主任一样调整身体各种内、外分泌,以保证白天更有精神,抵抗力更强;快动眼睡眠也是不可缺少的,它如果被剥夺,睡眠就变得不完整,患者容易出现情绪异常、焦虑、多梦,影响睡眠质量。

你的好睡眠被谁偷走了

  以往常用的安眠药延长了慢动眼睡眠,使患者醒后乏力、疲倦,时间长了,甚至出现虚胖。另一方面,某些药物剥夺了快动眼睡眠,容易导致患者烦躁不安、易怒、抑郁、幻觉等多种症状出现,诱发胃溃疡、心脑血管病、内分泌代谢等多种疾病,其原因就是睡眠结构被破坏。

  总结:出现失眠症状的患者,必须及时看医生,要听医生的叮嘱,积极配合治疗。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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